麗麗-是-蘿麗-不營養小品

當記敘太多這樣的東西的時候
連笑容都會變的陰沈的

有時候我們都知道
同一件不開心的事情講的越多遍
傾聽者越是承接了負向情緒
我們就在這訴說傾聽的過程中
得到了「正增強」
會強化我們訴說情緒的行為
也會使自己越來越不好，越來越負向

有一個人這樣對我說
他說他不想強化我這樣負向的情緒
因為不想看我越來越不好
所以他選擇用介入、建議的方式
指出我的矛盾與錯誤
使我不得不面對真實的自己

我知道
自己很容易陷入這樣的rumination中
陷入極負面的情緒裡
如果按照這樣的說法
我連對自己至親至愛的人們都不能吐露自己的的悲傷和難過
這樣…多可悲
傷心難過的時候，竟然沒有辦法有更強烈的social support
支撐我走過

我也知道
靠山山倒的道理
我這麼聰明
怎麼會不知道很多事
絕大多數的事情必須「只能」靠我一個人走

只是當我傷心欲絕的時候
還是希望有個人能陪著我
有隻手能牽著我
不用擔心
我明白的
該走的路還是得自己走