麗麗-是-蘿麗-不營養小品

原本是右手手腕痛
這應該是長期使用滑鼠的關係

後來變成左手的手腕也痛
我想這可能是之前舊傷的緣故

然後漸漸的
手指頭都在痛了>"<

所以去google了一下

http://hospital.kingnet.com.tw/hand/page1.html

資訊產業的持續發展，各行各業幾乎都必須接觸電腦、使用電腦。雖然電
腦能夠為我們帶來許多工作上的實質利益，但也為我們帶來了以前的工作
者所不會發生的電腦職業病。有些產品的設計本來就不利於人體工學，如
果使用的姿勢不良，或者沒有作適當的休息，情況可能就會更加嚴重。

因此KingNet國家網路醫院與"PC-Office電腦上班族"雜誌合作，由網路醫院
的專業醫師，針對上班族長時間使用電腦，所可能會引發的各部位疾病，
作說明以及詳述預防的方法。希望能讓電腦使用者對自身的疼痛給予重視
，並作適當的休息與治療。

病例一：小周是源明軟體公司的程式設計師，工作一年多，每天上班使用
　　　　電腦將近8個小時，最近打電腦時常喊手痛……

病例二：春如是永福會計事務所的打字員，每天進公司後就有key in不完
　　　　的資料，工作不到一年，近來晚上常會因手痛而醒過來……

像這樣的病例，可能就發生在你我身邊，甚至很有可能你就是其中之一。
「滑鼠」、「鍵盤」是現在個人電腦必備的周邊，也是我們最常使用的電
腦設備。因此這一次我們就將重點將放在「手腕」，請KingNet國家網路醫
院復健科駐院醫師同時也是「賴明偉復健專科診所」院長的的賴明偉醫師
告訴我們長時間使用滑鼠、鍵盤所會引發的病症以及預防之道作一些說明
及提醒。

手腕的傷害有哪些

賴明偉醫師認為目前滑鼠主要都以歐美人士的手型大小去設計，因此普遍
來說都都太大了，並不適合東方人的手型。其實比較好的滑鼠，應該是要
考慮到人體工學「手弓」的構造。所謂的「手弓」，就是手腕結構的醫學
名詞，當我們的手掌處在自然放鬆的狀態下，這時的手腕的構造形態就叫
做「手弓」。


「手弓」的形狀

好的滑鼠基本上要根據手弓來設計，讓使用者握滑
鼠時能處於「手弓」的狀態。如果沒有合乎這樣的
人體工學，用久了就會很吃力，甚至會造成傷害。
然而即使是使用完美的滑鼠，如果使用不當或長期
使用，也都會造成手腕的傷害。

手腕的傷害主要可以分為三種，分別是「腕溝症候
群」、「軟組織傷害」以及「退化性關節炎」，而
一般上班族最常見的就是「腕溝症候群」。「腕溝
症候群」最主要的症狀會造成拇指、食指和中指麻
木；這種情形持續久了之後，手腕會開始無力、動
作不靈活，嚴重的話甚至會讓你晚上睡覺時痛醒。
像滑鼠太大，或者使用的姿勢不正確，使得正中神
經長時間受到壓迫，就會出現腕溝症候群。

「正中神經」在哪裡？

其次常見的就是「軟組織傷害」，包括滑囊炎、肌腱炎、腱鞘炎、和韌帶損
傷。症狀是疼痛、酸痛，而軟組織傷害的特色是──有休息就會比較舒服，
只要稍微動一下就又會開始疼痛。


而最嚴重的要算是造成關節的傷害，也就是所
謂的「退化性關節炎」，雖然這種病例比較罕
見，但還是有可能發生。「退化性關節炎」的
症狀是手部發生僵硬的狀況，像是手部長時間
沒有動，突然要動時就會覺得關節「很緊」；
碰到冷空氣、吹冷氣或是氣候改變時，就會覺
得手酸酸的；手指關節的滑動不是很順，動起
來會有「霹啪霹啪」的響聲等現象。

如果上述三種手腕傷害已經造成，你最好到醫
院作復健，配合藥物治療。單純的軟組織傷害
治療大約需要四週的時間，神經的損傷則要將
近八週，至於關節炎甚至要治療到十二週以上。



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這是什麼病阿
手痛拉